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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【聯訪】Toyz ：戰隊下一季不會用韓援，會以本地明星為主
《英雄聯盟》2018 世界大賽今（17）結束於南韓釜山小組賽的所有賽程，由 D 組作為壓軸，該組台港澳隊伍 G-Rex Gaming（簡稱 GRX）雖從入圍賽一路殺進小組賽，卻在小組賽以 0 勝 6 敗坐收，加總其他 LMS 隊伍 Flash Wolves（簡稱 FW）、MAD Team（簡稱 MAD）戰績共 3 勝 16 敗，是歷年來最慘淡的一年。賽後我們邀請到 GRX 教練團 Toyz、阿威教練進行賽後訪問。
GRX 以 LMS 第三種子身分，從入圍賽一路殺進小組賽，這樣的表現驚豔不了少人，當時 Toyz 也曾於訪談中和我們表示過對這次入圍賽的表現讓他心滿意足，不過進入小組賽後 GRX 卻總是打不出入圍賽的宰制力一勝難求，這樣的成績讓 Toyz 也沒料想到。訪談中 Toyz 不只分析了 GRX 本次小組賽每位選手的發揮，同時分享本次比賽失利的主要原因，也順帶透露下個賽季會積極尋找台港澳人才，將不再使用韓援，以下節錄訪談內容。
Q：昨天訪問綠茶教練時他談到MAD主打營運，但選手在對線期就爆炸，後期更沒有營運可打，那你認為GRX本屆最大的問題出在哪，是個人能力嗎？還是團隊溝通？
阿威：我認為最大的問題是前期，在打這些強隊時前期的失誤，會導致對方帶節奏帶太快了。
Q：GRX在LMS多半主打營運套路，但這六場比賽你們似乎都無法做出出色的團隊連動去單抓或是奪取物件，你認為原因何在？
Toyz：其實在 LMS 打比賽的時候我們一直選傾向後期的角色，但是來到這次世界賽，版本完全沒有改動，但有些隊伍把新的東西帶進來，導致所有隊伍包括 RNG 跟 FW 都面臨差不多問題，他們普遍以中路團戰角色為主，但是當有些分帶角色出來，這些團戰角色變成沒有辦法打會戰，所以我們隊伍也面臨差不多的情況，導致我們沒有辦法撐到後期，只要打到後期那些分帶角色是讓這些團戰角色完全沒辦法發揮 ，以我們在適應節奏當下調正不過來，是這次世界賽最大的敗筆。
Q：這次LMS有兩支第一次打世界賽隊伍，最後成績總共是三勝十六敗，可以和我們分享如何看LMS生態及未來展望嗎？
Toyz：老實說目前 LMS 實力的確是落後其他賽區，關鍵問題是我們遊戲人口基數太少，所以沒有辦法從本地挑出很厲害的選手，GRX 就是一個例子，我們必須從外面把帶選手進來，這並不是我的本意，但逼於無奈的情況下我們也只能這樣做，目前 LMS 要加強這個賽區的話也無法逃避這個狀況。
Q：談談世界賽結束後，GRX下一階段的目標跟優先次序吧？
阿威：當然還是以明年春季賽的季中邀請賽作為目標。
Toyz：我的目標沒有想這麼遠，這次世界賽入圍賽雖然是及格，但最終小組賽還是很失望，我自己沒想過會以這個成績作收，不過我畢竟是個能決定事情的人，所以明年可能會以本地明星隊伍為主，希望組到一個都是本地選手，也希望每個選手都很有站在國際舞台的實力。
Q：那新選手會與外援選手輪替？
Toyz：應該不是輪替，而是我們會很有意願地去找其他隊伍地選手來，如果他們合約到期的話，當然如果合約沒到期就相對困難，也回到剛剛問題，其實台灣隊伍很少選手在換隊伍的，因為大家都好像有一種戰隊革命情感，這部分也相對困難，但是我還是會盡力，這句話沒有冒犯任何選手的意思，明年我們不打算用任何韓國選手。
Q：你們在入圍賽是表現還不錯的，想問為何進入小組賽後就不一樣？
阿威：主要是入圍賽的隊伍，當時的 META 大家選擇一樣都是團戰角色與下路強勢角色，如剎雅、凱莎，到了小組賽後就開始有些卡蜜兒、阿卡莉、夜曲居多，就是分帶為主的，這種東西在我們團練適用其實效果不是這麼好，大概是最大差別。
Toyz：可能是外卡賽區與我們雙方之間都不理解對方，其實在入圍賽的時候面對的隊伍都感覺沒有對我們做任何功課，在選禁角上完全沒有針對我們，所以打起來很輕鬆，但其實晉級賽打 SUP 的時候，已經相當吃力，能進來運氣成分是有的，他們選手心態可能在臨場的時候崩掉了，所以我們才能順利進來小組賽。
Q：世界賽想必還是對選手獲益良多，你認為世界賽後除了選手外，隊伍部分還會做出哪些加強呢？
阿威：除了選手之外應該也是包含後勤吧，這次來到世界賽學習到滿多，不管是團隊管理或是短時間提升實力，包括BP上都有做出改善，所以明年會以這方面去調整吧，選手部分可能也會換種方式去管理吧，但這個還不能透露。
Q：以RNG來說他們雙打野能互相配合打出不同的戰術，可以分析一下你們這次帶 baybay 跟 empt2y 的有相同的成效嗎？
Toyz：沒有，兩個都打得非常爛，說老實話。
Q：那你覺得這次會輸是因為跟打野有很大的關係還是線上問題多？
Toyz：我也很老實說，有很大的關係，其實我們會輸掉的場次其實前15分鐘就已經決定勝負，也是完全因為前15分鐘打野動線導致遊戲崩掉，當然不是每場都是這樣，我說的是大部分場次，我也不是想把這個責任怪在選手，所以我們其實在調適選手心態跟打法上自己也出了些問題，如果你們換另外一個問題去問我，帶這組中野有沒有後悔？我只能說沒有。
Q：評價一下每位選手在這次世界賽的表現吧？
Toyz：其實PK這次來世界賽的表現其實讓我相當滿意，他看起來是唯一沒有因為緊張而導致比賽表現出問題的選手，他整體角色也跟得上版本這次表現我給七分。至於 Candy 我也很清楚他的狀況是很穩定，角色池也相對多一點，但可能因為這次跟打野關係無法連動起來，他其實也很難發揮自己優點，我們在一些選角上面也沒有嘗試，也是大家在打的東西已經不是我們本來在打的東西，我們也很少幫他拿一些法師類型角色，他自己也打不太出來應有的表現，我覺得這次 Candy 不到 6 分。
阿威：打野的話，Empt2y 在區域資格賽跟入圍賽其實表現是還不錯，但是到了小組賽之後，不管是團練還是比賽遇到的打野對手都越來越強，那些動線都會變得越來越難。他在這一部份沒有反應過來，還有包含一些角色池的問題，這部分也沒改善得很好，他大概是 4 ~ 5 分吧。而 baybay 一直都有一個老毛病就是會反應不過來，他室反應沒這麼快的選手，前期雖然打得侵略，但是他也有可能因為反應不過來一些事情而犯了一些失誤，例如掉了節奏或是對方已經把野刷完他還是想要進去看一下，導致自己的野區沒有刷到，動線可能就變得更差一點，角色池方面他也不是能拿出特別多角色，而且他其實這次小組賽表現真的不是太好，所以他的分數是 3 分。
Toyz：其實我們這次下路整體生態跟選角都有抓到關鍵地方，但是問題我們有一支英雄玩不太好，所以很難在 B/P 上針對下路做處理，其實下路雙人打線最近配合得不算太好，比起其他 FNC 跟 IG 算是完全輸的。所以在線上沒有辦法取得優勢，當線上輸就必須靠打野，打野沒辦法彌補的時候，下路就自然而然滾雪球，滾起來就一發不可收拾，所以下路這次還算及格吧。
Q：六年前你在世界賽發光發熱，這次又回到這個舞台上，自己看現在世界賽生態跟以前有沒有什麼不同？
當然是有大不同呀，現在整個世界賽已經沒有所謂的賽制不完整或是運氣成分，運氣成分相對低很多，以前可能還有種子直接進八強，現在已經沒有，不管是隊伍必須要在小組賽打出自己的東西來才能進到八強。我覺得這東西就很關鍵，所以目前不管是隊伍數量或是運氣成分已經撇除非常多，我覺得跟以前不一樣的地方。
Q：首輪三連敗過後到今日也有幾天的休息日，方便請教你們是如何去幫助選手調整心態或是做哪些幫助嗎？
Toyz：我們在小組賽開始前都是充滿希望，覺得有希望有那麼一點點可能可以撈到IG或FNC，但是誠如剛剛說的，沒辦法達成這個目的 我們第一輪比賽零勝坐收後，其實大家心態就相當的崩，我們作為後勤的其實看著也很難受，打不動嘛。
的確0-3已經非常絕望，因為很難出線，機率小於1~2%吧，因為你接下來要三場全贏，還得加賽贏IG或FNC才有機會，我覺得已經不太可能，但選手還是盡可能在訓練，我們給他們調整就是不要再想著出線，因為他們當下好像還把出線的希望跟責任攬在自己身上，其實當下已經希望把這個責任卸下來，也希望心態放鬆點、打得輕鬆點，後來就是讓大家盡可能放鬆，打出自己的東西。
其實第一輪比賽我是覺得很多選手輪流緊張，導致有些不該犯的失誤犯了，直接遊戲就崩了，因為對方是很完整成熟的隊伍，你只要一失誤他就抓著這點在打，我只是希望他們接下來第二周的比賽不要那麼緊張，放鬆去打。
Q：總結一下對LMS粉絲跟支持戰隊的粉絲說一下話吧？
Toyz：我覺得對 LMS 說就好了，如果我是一個觀眾，我肯定很失望跟失落，因為我從來沒想到閃電狼會出局，很不爭氣的我們 GRX 跟 MAD 也沒有從後面比賽打出一些風采吧，丟了整個賽區的臉，但我們也只能接受這樣的結果，所以對所有 LMS 觀眾真的非常抱歉，這一次我們的確沒有達到自己該打出來的東西，也沒有打出我們賽區該有的東西。先不論我們，先論閃電狼，他們在這一年的確是很有競爭性，但是最終也是…唉，就這樣吧，抱歉抱歉。
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五十肩自己會好？疼痛感消失並非痊癒
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）頸椎出現歪曲時，肩膀的肌肉會感到僵硬。肌肉僵硬是由神經傳導異常所造成，屬於神經痛的一種。特別是一至七號頸椎間，許多上半身肌肉的運動、感覺神經從頸椎伸出後，會通過鎖骨下方，再延伸至手腕及手指。若薦骨歪曲，使人體呈現代償姿勢，頸椎便會出現歪曲，神經並因此會往後拉扯，導致神經傳導異常，並感到肩頸僵硬。
在代償姿勢下，會拉扯到斜方肌（背部肌肉之一），使肩膀僵硬的問題更加嚴重。就算藉由按摩等方式舒緩，肩頸僵硬的問題很快又會復發。肌肉僵硬的原因在於頸椎歪曲及代償姿勢，而會有這種情形則是因為薦骨出現歪曲，若沒有解決根本的問題，症狀就不會好轉。
五十肩不再疼痛非痊癒 只是鈍麻現象
四十肩、五十肩等症狀，指的是手腕無法往上抬、無法伸到背後的症狀。多發於四十、五十歲的中年人，故得此名。醫院一般診斷為肩關節周圍炎。肩關節是體內唯一能旋轉三百六十度的關節，其周圍聚集了許多控制肩膀旋轉的肌肉與肌腱，稱作旋轉袖。當薦骨出現歪曲，且歪曲所引起的代償姿勢持續了一段時間，肩關節會逐漸內旋，並將肌肉、肌腱、神經的結構拉扯進來。
神經受到拉扯後會導致傳導異常而疼痛。神經傳導異常時，還會使肌肉僵硬，且關節活動時可潤滑關節的滑液也不太會分泌。肌腱受到拉扯時，除了變僵硬，如果硬是施力，使其活動幅度超過平時活動範圍，不僅會傷到肌腱，由於滑液不足，摩擦到的地方也容易發炎。這就是四十肩、五十肩的成因。
四十肩、五十肩會自己好？事實上只是因為出現了鈍麻現象，使疼痛的感覺變弱而已，被拉扯到的肌肉、肌腱、神經等並沒有得到改善。即使疼痛感暫時消失，不久後卻會開始痠麻，嚴重者甚至會發生旋轉袖斷裂的狀況。許多人以為年齡是這種症狀的主因，然而真正的原因其實是薦骨歪曲，以及肌力衰弱所造成的代償姿勢。做好跨步訓練以鍛鍊臀大肌，是改善症狀的一大重點。
此外，有四十肩、五十肩等症狀的人，肩胛骨間的菱形肌肌力較弱。欲鍛鍊菱形肌，可擺出像是在行禮一樣的姿勢，手持啞鈴，稍微低頭並讓手肘稍微往外張，以菱形肌的力量舉起啞鈴。這種菱形肌的鍛鍊法可與前述運動一起做。
背部觸摸時強烈疼痛 可能是星狀神經節傳導異常
代償姿勢如果拉扯到斜方肌（背部肌肉的一種），背部便會有肌肉緊張的感覺，若背部會感到疼痛，則需特別注意。如果背部被觸摸時會有強烈疼痛，或是轉動脖子時背部會劇烈疼痛，有可能是星狀神經節發生傳導異常所造成。
星狀神經節位於七號頸椎下方的一號、二號胸椎附近，是一個很大的神經節，為交感神經的分岔點。七號頸椎出現歪曲時，一號、二號胸椎會發生偏移，這時星狀神經節會過度緊張，並出現傳導異常現象使個體感到劇烈疼痛。也有因為過於疼痛，使頸部不能活動。由於這種症狀的起因源自神經過度緊張，要是任意揉捏或冰敷，反而會加重疼痛。這種疼痛多發生在菱形肌（肩胛骨間的肌肉）較弱的人身上。
（本文摘自／健康整脊自己喬／世茂出版）
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