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燒肉的靈魂醬汁，蘋果、大蒜、芝麻油、味增、洋蔥的絕妙搭配，蔬果的鮮甜+黃金比例的辛香料風味，肉香與醬香完美融合，甜甜鹹鹹的味覺感受，口感更是清爽不油膩!若想變化可添點辣椒或蔥花，美味無敵~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
選務人力不足 將修法與大學合作
【台灣醒報記者劉東皋台北報導】因應九合一選舉同時要進行公投案的投票，中選會累計至上周止，配合之選務人員尚不足4.5萬人。不少立委憂心，人力短缺將影響選務。立法委員洪宗熠15日在立法院內政委員會建議，未來中選會可與大專院校合作，鼓勵請年滿20歲的在職學生回鄉投入選務工作；中選會主委陳英鈐表示「應該沒問題」，修法時將納入考量。
中選會、內政部、法務部15日針對年底各類公職選舉，和公民投票選務辦理情形，在立法院內政委員會進行專題報告。有關選務人力的問題，彰化縣選區出身的洪宗熠指出，目前彰化地區不論是公職選舉，或公民投票選辦人力，缺額都很高，中選會雖提出以增加工作費、給予補假2日的獎勵措施，但距離投票日不到40天，仍令人憂心。
洪宗熠表示，中選會如能與各大專院校合作，鼓勵在職、年滿20歲以上的大學生配合回鄉時擔任選務人員，既能有更充分的選務人力，又能讓他們同時回鄉投票，履行公民權。陳英鈐認為這項建議很好，而且可行，將納入修法考慮。
另外，對於年底所有公投案連署書如涉有「死人連署」、偽造文書之情況者，中選會都將一律移送檢調。洪宗熠認為，有些公投案死人連署比例達6％以上，有的則不到1%；比例很低的公投案，明顯是疏忽而非故意，中選會可否不必移送？陳英鈐表示，不論比例多寡，只要有死人連署情況，就表示涉及偽造或欺詐之嫌，中選會無法做此決定，仍需交由檢調處理。
由於選情激烈、選務複雜，涉及賄選及選舉刑事案件在完成登記後，數字大增。法務部次長張斗輝提出專案報告指出，本次選舉各地檢署受理賄選情資件數至8月23日止，僅有304件，但至10月14日，已增加1100件。顯見在8月31日候選人登記申請完畢後，選情趨向白熱化，情資件數因而大幅增加。
他指出，至本月14日止，各檢察機關受理與選舉有關的刑事案件達1680件3239人；其中賄選案共1266件2353人。選舉暴力案件共受理162件206人。賄選案中以村里長選舉最多，達760件1349人；其次為縣市議員、直轄市議員選舉，分別為219件370人、207件357人。面對此次選務的複雜性，法務部提早規劃因應，投入查察賄選與防制暴力工作。
糖尿病out！四季健康食材大公開
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）採取飲食療法控制血糖時，蔬菜的選擇是最讓人期待的事。這邊提供一個好方法。就是把自己當成真正的美食家，就像懷石料理那樣把當季蔬菜的美味，發揮到淋漓盡致。就用美食家的品味，大量採用當季蔬菜和菇類！在不同季節，品嘗當季盛產的鮮美。
春天／推薦富含水分的鮮洋蔥，生吃或做成醋物，品嘗起來都很美味。洋蔥可以抑制血小板凝結，幫助血液流動順暢，還能增加好的膽固醇。春天就是要選擇擁有水嫩光澤白潤肌的鮮洋蔥。
夏天／夏天的好食材，一定非苦瓜莫屬了！對苦瓜的苦味和青草味著迷的人，一定等這個季節等到不耐煩了吧。料理方法當然是鹹蛋炒苦瓜最佳，或是加入蛋、豆腐、豬肉等高蛋白質食材一起調理、食用，汆燙後再涼拌也很好吃。加入少許的醋還能提升降血糖的效果。其他像是紅椒也對降血糖很有幫助。
秋天／此時就不能不提到降血糖的超讚食物—舞菇。其實菇類素來就具有抗癌、抗菌、降血壓的效果，但舞菇在降血糖方面的功效，可說是所有菇類之冠，遙遙領先。舞菇不只有膳食纖維，還含有獨特的萃取物—舞茸精（D-fraction）和多聚醣（X-fraction）。舞茸精可以提升免疫力，多聚醣則能控制膽固醇跟抑制膽固醇吸收。除此之外還含有各種維生素、菸鹼酸、鎂、鋅等等，而且不含卡路里可以盡量吃。最後再提醒大家一點，多聚醣很容易在水中溶解或遭到破壞，所以盡可能不要用水煮，也不要加熱太久。
冬天／除了牛蒡、蘿蔔、紅蘿蔔等根莖類外，白菜和蔥也會變得更好吃。它們的膳食纖維含量非常可觀。膳食纖維不易消化，會減緩吸收速度，雖然聽起來好像不是件好事，但對患有糖尿病的人來說，卻有卓越的功效。不僅可以減緩吸收的速度，對於延長熱量攝取的時間，也有一定的幫助。
但即使是再好的食材，最忌諱的就是吃的速度太快，造成血糖值一下就快速攀升。細嚼慢嚥和延長吸收時間，有著一樣的效果。不過，現代社會中的季節感變得很微弱。到傳統市場去尋找當季蔬菜，說不定還有機會遇到新鮮食材的驚喜。
蔬果是穩定血糖的最有力幫手！一年四季都有不同的蔬果盛產，選擇當季的蔬果，不僅能獲得豐富的營養，更能享受蔬果的美味。
1）洋蔥／含有特殊的有機硫化物，還可增加好膽固醇，及清澈血液，抑制血糖上升。
2）苦瓜／含有豐富植化素，保健效果受到重視，對改善高血脂與控制血糖有助益。
3）菇類／含有舞茸精和多聚醣，可控制膽固醇吸收，也有助抗癌、降血壓。
4）豆芽菜／熱量低且纖維高，有助於醣質與脂質排出體外，改善高血糖情況。
5）綠花椰／含維生素ACE，可有效提升免疫力，具高抗氧化能力，且有助胰島素運作。
6）蘿蔔／豐富的消化酵素可強健腸胃，也有幫助血糖維持平穩，以及防癌的作用。
（本文摘自／不被糖尿病殺死的57個方法／台灣廣廈出版）
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